＃性と人生のホンネ 10
安全日って、
なにが安全なの？
「安全日」は、日常でもよく耳にしたり、聞いたことがあったりする馴染みのある言葉だと思います。妊娠について「安全日」や「危険日」と分けて考えることが一般的に浸透していますが、実は「安全日」といって妊娠しないと言い切れる日は1日もありません。避妊をせずに性行為を行った場合、どのタイミングであっても妊娠の可能性があります。つまり、絶対に妊娠しない日は存在しません。月経周期は個人差が大きく、体調やストレスなどさまざまな要因で毎月変動するため、排卵日の予測は困難であることと、精子は体内で数日間生存可能のため予測が難しいからです。
避妊を目的とする場合は、適切な避妊方法（コンドーム、低用量ピル、IUD/IUSなど）の使用が推奨されます。ただし、100%確実に避妊できる方法は存在しません。しかし、低用量ピルやIUD（子宮内避妊具）など、正しく使用すれば高い避妊効果が期待できる方法があります。コンドームは性感染症予防にも効果的ですが、避妊成功率は他の方法に比べてやや低くなります。
→ ℹ️ 絶対に妊娠しない「安全日」はありません。
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💬あなたの体と心、そして人生はあなたのもの ～SRHR（性と生殖に関する健康と権利）って何？～
SRHR（セクシュアル・リプロダクティブ・ヘルス／ライツ：性と生殖に関する健康と権利）とは、あなたが自分の体や性について健康を守り、自分の人生を自分で決める権利のことです。
難しい言葉に聞こえるかもしれませんが、実はあなたの毎日の生活にとても関係のある大切なことなんです。でも、日本では、SRHRについて聞いたことがある人が10％（ジョイセフ「性と恋愛2025」意識調査による）ととても少ないのが現状です。だからこそ、正しい知識を身につけて、まずはSRHRがあなたの日常生活にどう影響するかを知ることが重要なんです。
SRHRは・・・
🌱あなたの健康を守る知識です。
SRHRには、性や生殖に関するすべてのことが含まれます。例えば、生理の痛みを軽くする方法を学ぶことや、予期しない妊娠を防ぐ方法を知ること、性感染症から身を守る方法を知ること、自分とパートナーの関係を大切にする方法を知ること、これらはすべて、あなたの体を大切にし、健康に過ごすために必要な知識です。
🌈自分らしく生きる権利です。
SRHRは、あなたの人生をあなた自身で決める権利を大切にする考え方です。例えば、誰を好きになるか（異性でも同性でも）、結婚するかどうか、 子どもを持つかどうか、どんな家族の形を築くか、これらはすべて、あなたが自分で決めることができます。他人の意見や社会のプレッシャーに流されず、自分の心に正直に生きることができるのです。
💎知る価値のあるものです。
SRHRという権利を適切に行使するためには、正しい知識が必要です。知識があれば、困った時にも不安や恐怖を和らげることができます。間違った情報に惑わされず、自分の権利を守ることができますし、友達が困った時にも支えになることができます。
❤️みんなを大切にする気持ちです。
SRHRは、あなただけでなく、周りの人の権利や選択も尊重することを含みます。みんなが自分の体や人生について自由に決めることができる社会を作るためには、お互いを尊重し合うことが必要です。友達や家族が自分と違う選択をしても、その選択を理解し、受け入れることが大切なのです。
🤝SRHRは、あなたが生まれながらに持っている大切な権利です。そして、この権利について正しく知ることで、あなたが自分の体を大切にし、自分らしく、幸せに生きることができるのです。これからの人生で、あなたや周りの人たちが幸せに過ごせるように、ぜひ知って、学んでみてください。
覚えておいてほしいことは、あなたの体はあなたのもの、あなたの人生はあなたのものだということです。そして、それはとても大切に守られるべき権利なのです。